I'm "swimming" in the rain

Hola! Vengo a contarles los beneficios de un deporte hermoso, relajante y desestresante que me encuentro haciendo: la natación.

Es uno de los deportes más completos, y un camino para corregir varios problemas de salud. Los médicos de diferentes especialidades recomiendan la práctica de la natación para las más variadas terapias: asma, molestias musculares y articulares, hernias de disco, estrés, entre otras. Además, también se la sugiere como una ayuda para adelgazar (¡y desarrollar un cabus interesante!), junto a dietas controladas o tan sólo, por el hecho de tener una buena aptitud física. Otro punto interesante es que exige la utilización de la mayoría de los músculos.

En el caso de que la interesada en practicar éste deporte sea una embarazada, los médicos aseguran que el ejercicio es muy beneficioso para enfrentar saludablemente estos cambios, salvo que existan contraindicaciones en casos especiales. La natación es una excelente opción de ejercicio físico para la embarazada por la disminución del peso dentro del agua, de modo que la futura madre pueda adoptar posturas y realizar movimientos que en tierra firme le resultarían cada vez más dificultosos a medida que avanza el embarazo.

Algo maravilloso de la natación es que es algo que puede practicarse a lo largo de toda la vida: a los bebés les sirve como un medio de estimulación temprana de muchos de sus aparatos y sistemas. Y al alcanzar la vejéz aún quedan opciones como el “Aquagym” (Los ejercicios se concentran más en la tonificación muscular, en las repeticiones y el uso de diferentes materiales como pesas, pelotas, etc.), “Aquastep” (aeróbic en el agua con escalones), “Nado sincronizado” (no hace falta la aclaración), o aprovecharse el hecho de que el agua reduce nuestro peso en un 75%, y aprovechar la libertad de movimientos que no tenemos en tierra firme.

Otro dato interesante: además del 75% de reducción de peso antes mencionado, el agua tiene, también, 12 veces más resistencia que el aire, de modo que, si bien evita el impacto, moverse contra el agua afirma los músculos y los fortalece.

Y esto es algo que me gusta a mi y comparto por experiencia: No hay nada mejor que escuchar detenidamente el bullicio exterior, recordarlo, y meterse completo en el agua, donde reina la calma. Es una contraste de sonidos increíble que aporta muchísima paz.

En fín, let’s swim!

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